۵ توصیه خودمونی برای افزایش تمرکز حین مطالعه

0
954
۵ توصیه خودمونی برای افزایش تمرکز حین مطالعه
۵ توصیه خودمونی برای افزایش تمرکز حین مطالعه

تمرکز یکی از مهم ترین حلقه های گمشده یادگیری برای کنکوره. اکثر دانش آموزا به خصوص در شروع مطالعه برای کنکور همیشه از عدم تمرکز حواس حین درس خواندن گله مندند. دوست دارید در چند دقیقه یکی از بهترین تکنیک های تمرکز حین مطالعه را یاد بگیرید؟ پس همین حالا به پادکست کوتاه دکتر معین الدین گوش دهید:

پنج تا توصیه مهم برای افزایش تمرکز حین مطالعه:

۱- افکار مزاحم رو روی برگه ای بنویسید تا بعد از مطالعه به اون ها فکر کنید و حین درس خواندن سراغشون نرید، تحقیقات نشون داده که این کار خیلی به افزایش تمرکز کمک میکنه.

۲- در زمان درس فقط درس در زمان استراحت فقط استراحت
به یاد داشته باشید که دراز کشیدن و یا لم دادن روی کاناپه و تخت خواب شرایط مناسب برای مطالعه نیست و باعث پایین اومدن تمرکز شما میشه

۳- موقع درس خوندن موبایلتون رو خاموش کنید یا روی سایلنت بزارید!

۴- فعال بودن هنگام مطالعه کمک زیادی به درگیری ذهن و حفظ تمرکز میکنه. در طول مطالعه زیر مطالب مهم خط بکشید و نکات مهم رو یادداشت کنید.
استفاده از قلم برای دنبال کردن خطوط هنگام مطالعه توصیه میشه.

۵- ایست بکشید! منظور اینه وقتی حواستون پرت میشه با فرمان ایست افکار مزاحم رو متوقف کنید. با صدای بلند بگید “ایست! برگردیم سر مطالعه”

در ادامه بخوانید:  افزایش دقت در حین مطالعه و درس خواندن

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید